5 huiles essentielles pour l'hiver

L'hiver approche à grand pas, le froid a déjà commencé à s'installer mais la bonne nouvelle c'est qu'on peut booster son immunité naturelle et commencer à se soigner, avec l'accord de son médecin, grâce aux huiles essentielles. Nous vous avons donc préparé une sélection d'huiles essentielles à avoir dans sa pharmacie naturelle pour l'hiver 👌

Huile essentielle de ravintsara

  • Défenses immunitaires, anti-infectieux puissant, antibactérien, antiviral et antifongique
  • Idéale contre le rhume (qu'il commence ou soit installé) ou de grippe. Elle empêche les virus de se multiplier. C'est l'huile à avoir pour la saison froide !
  • Applications : quelques gouttes dans de l'eau chaude pour faire des inhalations en cas de rhume ;
    1 goutte sur le poignet à respirer plusieurs fois par jour en cas de rhume pour éviter le nez bouché ;
    4 gouttes sur le thorax en cas de grippe 4 fois par jour durant 5 à 7 jours ;
    10 gouttes en diffusion 15-20 minutes 3 jours par jour.

Huile essentielle de niaouli

  • Antibactérienne, antivirale et expectorante.
  • Votre alliée pour contrer les bronchites, les angines et toux grasses.
  • Applications : 1 goutte dans du miel ou de l'huile 4 fois par jour durant 3 jours en cas d'angine ;
    1 goutte diluée dans de l'huile végétale en massage sur le thorax contre les toux grasses ;
    plusieurs gouttes sur un mouchoir à respirer régulièrement dans la journée.

Huile essentielle d'arbre à thé (tea tree)

  • Anti-infectieux, antifongique, antiseptique, antiviral et antiparasitaire
  • L'action de l'arbre à thé est reconnue pour les affections de la gorge et de la bouche. La plante est utilisée depuis des millénaire par les aborigènes d'Australie contre le rhume, la fièvre et les blessures.
  • Applications : 2 gouttes diluées dans le l'huile neutre en massage sur les sinus, derrière les oreilles ou dans le cou en cas de sinusite, angine ou rhino, 3 fois par jour durant 5 jours maximum.
  • Bonus ; on peut l'utiliser sur les boutons d'acné pour les aider à disparaître mais aussi pour l'hygiène buccale.

Huile essentielle de thym à thujanol

  • Anti-infectieux, antiviral, immunostimulant et fongicide
  • Idéale pour la toux sèche, les angines et plus généralement les affections de la sphère ORL.
  • Applications : 1 goutte en massage sur la gorge dès le début des maux de gorge ;
    2 gouttes dans du miel ou de l'huile 3 fois par jour en cas d'angine, larynghite ou trachéite ;
    1 goutte en synergie avec 1 goutte de cyprès dans du miel ou de l'huile 3 fois par jour pendant 2 jours en cas d'extinction de voix.
  • Bonus : si vous avez le syndrome de Raynaud, mettez 1 à 2 gouttes sur vos extrémités.

Huile essentielle d'eucalyptus

  • défenses immunitaires, anti-infectieux puissant, antibactérien, antiviral et antifongique
  • idéale contre le rhume (qu'il commence ou soit installé) ou de grippe. Elle empêche les virus de se multiplier. C'est l'huile à avoir pour la saison froide !
  • Applications : quelques gouttes dans de l'eau chaude pour faire des inhalations en cas de rhume ;
    1 goutte sur le poignet à respirer plusieurs fois par jour en cas de rhume pour éviter le nez bouché ;
    4 gouttes sur le thorax en cas de grippe 4 fois par jour durant 5 à 7 jours ;
    10 gouttes en diffusion 15-20 minutes 3 jours par jour.

Bonus

Mention spéciale pour ces autres huiles qui pourront vous être utiles, en fonction de vos symptômes et de ce que vous avez peut-être déjà dans votre boîte à pharmacie naturelle !

  • Menthe poivrée (idéale pour : digestion, maux de tête, nez bouché)
  • Cyprès (idéale contre la toux)
  • Cannelle (idéale en cas d'infection et de gastro)
  • Lavande (pour calmer le système nerveux, peut aider en cas de céphalées et à s'endormir plus facilement)
  • Citron (fortifiante, purifiante et assainissante, parfaite en diffusion. En cas d'application sur la peau attention à l'exposition au soleil)
  • Camomille noble ou romaine (confort digestif, apaisante : idéale pour l'endormissement et les problèmes de peau)
  • Marjolaine à coquille (pour renforcer et stimuler l'organisme, contre le stress et l'anxiété, régule les troubles du sommeil)

ATTENTION :

  • Les huiles essentielles sont l'essence d'une plante. Elles sont très puissantes. Il ne faut pas les utiliser à la légère.
  • Elles ne sont pas recommandées aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.
  • Si vous prenez des médicaments, consultez votre médecin, pharmacien ou herboriste afin d'éviter toutes interactions néfastes.
  • Pensez également à vérifier auprès de votre médecin si vous pouvez utiliser les huiles essentielles après un cancer.

Vous pouvez consulter Sunslower.com pour trouver des conseillers en aromathérapie ou phytothérapie, et des naturopathes,  pour vous aider à trouver les huiles et les plantes les plus adaptées à vos besoins !

Lilith
Lilith est professeure de yoga multistyles. Diplômée en hatha yoga, elle se forme en yoga périnatal, HIIT yoga et compte se former en yoga restauratif et yin.
France